Wat is Body pump?
Body Pump is een populaire groepsfitnessles die gericht is op krachttraining. Met de juiste Body Pump producten kunt u uw work-out nog intenser maken en nog sneller resultaten bereiken. Of u nu een ervaren sporter bent of net begint met krachttraining, er is altijd een Body Pump product dat bij u past.
Body pump is een fitnessprogramma dat vaak in groepsvorm wordt gegeven. Body pump is ontwikkeld om de kracht en uithoudingsvermogen van grote spiergroepen te verbeteren. Tevens zorgt de sport natuurlijk ook voor een hoge calorieverbranding. Body pump doe je met behulp van gewichten, halters en de juiste muziek. De nadruk bij bodypump ligt op de krachttraining door middel van “Het Rep Effect”: veel herhalingen met een (relatief) licht gewicht om de spieren te vermoeien. Het is de spiervermoeidheid en niet de spierbelasting waardoor je gespierder wordt. Binnen een body pump training van een uur train je de benen, borst, rug, triceps, biceps, schouders en buik.
Body pump is ontstaan in de sportschool van Leslie (Les) Mills in Nieuw-Zeeland. Tevens is de sportschooleigenaar ook de oprichter van Les Mills. Les Mills is een organisatie die zich focust op het creëren van een fittere wereld, door middel van de verkoop van fitness materialen en het organiseren van fitness groepslessen en thuis workouts.
Een must-have Body Pump product is gewichten. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende gewichten en maten, zodat u altijd de juiste weerstand kunt kiezen voor uw fitnessniveau. U kunt kiezen voor gewichtsplaten, afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur.
Voordelen body pump
Body pump brengt veel voordelen met zich mee. Een hoog calorieverbruik, vermindering van het vetpercentage, een verbetering van de conditie , een verbetering van kracht en uithoudingsvermogen en een strakker en sterker lichaam. Ook is uit onderzoek gebleken dat body pump positieve psychologische effecten heeft.
Body pump is geschikt voor iedereen. Wil je afvallen of in spiermassa aankomen? Bodypump helpt je daarbij! “Body pump heeft er een kwart eeuw geleden voor gezorgd dat vrouwen krachttraining leuk zijn gaan vinden en mannen aan groepslessen zijn gaan deelnemen.” Aldus Philip Mills, de CEO van Les Mills International.
Body pump materialen
Om te beginnen met body pump heb je een aantal body pump materialen nodig. Het aan te raden body pump materiaal volgens onze specialisten is: bodypump halterset met halterstang en gewichten (inclusief een set sluiters indien van toepassing). Daarnaast worden bij menig body pump lessen ook gebruik gemaakt van steps. Deze zijn ook te vinden op onze webshop. Als je in bezit bent van deze materialen ben je klaar om te beginnen aan je body pump training!
Met de juiste Body Pump producten kunt u uw krachttraining nog intenser maken en sneller resultaten bereiken. Investeer in kwalitatieve producten en u zult zien dat u nog meer plezier zult beleven aan uw Body Pump les. Zoek nu uw perfecte Body Pump producten en start vandaag nog met het verbeteren van uw fitness!
Body pump gebruiken
- Het idee achter Body Pump is om gebruik te maken van lichte tot matige gewichten en hoge herhalingen. Dit zorgt voor een groot inspanning van de spieren en een verhoogde stofwisseling, wat resulteert in verbranding van vet en versterking van de spieren. Body Pump bestaat uit verschillende oefeningen die elke spiergroep aanspreken, zoals de borst, rug, benen, armen, schouders en abs. De oefeningen worden uitgevoerd op de maat van de muziek en onder begeleiding van een instructeur.
- Elke Body Pump les begint met een warm-up en eindigt met een cool-down en stretchoefeningen. Tijdens de les wordt er gewerkt met verschillende gewichten en er worden oefeningen uitgevoerd in verschillende posities, zoals staand, zittend en op de grond. Body Pump is een zeer effectieve manier om uw spieren te versterken en vet te verbranden, en is daarom geschikt voor mensen van alle fitnessniveaus. Het is belangrijk om de gewichten en herhalingen aan te passen aan uw eigen niveau, zodat u uw spieren op een verantwoorde manier uitdaagt en blessures voorkomt.
- Als u op zoek bent naar een leuke, uitdagende en effectieve manier om uw spieren te versterken en vet te verbranden, is Body Pump een geweldige keuze. Probeer het vandaag nog uit en ontdek hoe het werkt voor u!
