Weerstandsbanden

Weerstandsbanden zijn een uitstekende fitness accessoire om het hele lichaam te trainen. Je kunt zelf de intensiteit van de training bepalen en ook kiezen aan welke delen van het lichaam de meeste aandacht wordt besteed. Wanneer er op de weerstandsband kracht wordt uitgeoefend dan zal je weerstand voelen. Hoe meer kracht je zet, des te meer weerstand je zult voelen. De reden waarom het trainen met een weerstandsband zo effectief is, is omdat door de weerstand er een constante druk is op de spieren.

Weerstandsbanden worden meestal gebruikt voor dynamische krachttraining of weerstandstraining. Ook kunnen deze trainingen gecombineerd worden met deadlifts, bankdrukken, squats en andere gecontroleerde bewegingen met of zonder gewichten. Je kunt met alleen de weerstandsbanden trainen of je normale oefeningen zwaarder maken door de weerstandsband aan de oefening toe te voegen. Zo kan je weerstand creëren bij bijvoorbeeld het bankdrukken.

Weerstandsbanden zijn meestal de wat bredere, stevigere en vooral korte banden en zijn in verschillende gradaties beschikbaar. Hoe steviger de band des te zwaarder de oefening, omdat deze dus minder makkelijk is te rekken.