Stepper
Wat is een stepper?
De stepper is een geschikt fitnessapparaat om je conditie mee te trainen en waarmee je je beenspieren aan het werk zet. Verwar de stepper niet met een aerobic step of step plank want dit zijn twee totaal verschillende dingen ondanks dat je bijna identieke bewegingen maakt als je ermee traint (namelijk stappen). Ook heeft de stepper niks te maken met de step met twee wielen waar je op kunt rijden. De stepper wordt vaak thuis gebruikt of tijdens het werk bij een zittend beroep om een beetje in beweging te blijven.
Voordelen van de stepper?
Ik hoor u al
denken, wat zijn nou de voordelen van de stepper ten opzichte van andere
fitnessapparaten. Wat de stepper zo
ideaal maakt is dat je echt kracht moet zetten vanuit je benen waardoor je je
benen goed traint. Dit kan bijvoorbeeld handig zijn bij hardlopen, fietsen en
nog veel meer activiteiten door de krachttoename in de benen. Verder zijn
steppers enorm compact waardoor je ze eigenlijk overal wel kwijt kan, dit is de
reden waarom veel mensen tijdens werk gebruik maken van een stepper onder hun
bureau. Tot slot zijn de steppers zeer gebruiksvriendelijk, iedereen kan
gebruik maken van de stepper.
Verschillende soorten steppers
We onderscheiden in
de fitness twee soorten steppers: Mini steppers (swing stepper) en grote
steppers ook wel step trainers genoemd.
Swing Steppers
De mini steppers (ook wel swing steppers genoemd) zie je nauwelijks in de sportschool. Dit zijn kleine steppers waarvan je gebruik kunt maken bij een zittend beroep bijvoorbeeld onder je bureau. Deze zijn zeer eenvoudig en beschikken over geen opties, hierdoor zijn ze ook lager in prijs.
Grote steppers
De grote steptrainers staan zijn wel vaak terug te vinden in de sportschool. Aangezien deze apparaten te vergelijken zijn met de crosstrainers, vind je ze vaak in deze crosstrainer categorie terug. In tegenstelling tot de swing steppers zijn de grote steppers of step trainers vaak hoger in prijs door de verschillende opties die ze hebben. Denk bijvoorbeeld aan een lcd scherm waar je calorieverbruik op gemeten wordt.
